regeneracja wydaje się być ok, na razie tak ćwiczę 2 miesiące. Co do skakania jest to kwestia redukcji, obciąłem trochę kalorii, ale i tak waga minimalnie skoczyla, bo wczesniej bylem na keto z czego zrezygnowałem po prawie roku. Teraz staram się być na lowcarb. Jest to dołożone jako dodatkowa aktywność cardio, czuje jeszcze ze kondycja spadła i [...]
Odświeżam, jako że temat powstał zanim zacząłem się "udzielać" na SFD, a co nieco mogę powiedzieć o programie, bo uczestniczyłem w jego powstawaniu (głównie jako "model", ale byłem blisko tego wszystkiego). Decyzja o tym, co ma być w wojsku zamiast starej instrukcji zapadła już dawno temu, po konsultacjach m.in. ze [...]
Wczesniej zawieszało opcje sprzedaży, teraz jest inaczej- ze zwłoką 2miesieczną, niezależnie jaka suma do spłaty zawieszają konto do odwołania;) Tak jak mowie, wiecej konkretow - mniej pachołkow takich jak ty którzy w piatkowy wieczor nie maja nic ciekawszego do roboty jak trzepie forum i komentowanie aby komentowac:) Ogarnij sie Jureczek
Chciałem poinformować, że nadal mam na sprzedaż worek 2,5kg Gainera tylko teraz o smaku bananowym. Oczywiście dołączę również wspomniane wcześniej gratisy. Czekam na zainteresowanych Pozdrawiam.
normalnie daje rade wcześniej biłem farmadon 5% 3 tygodnie i nic nie czułem. to mój pierwszy cykl więc nie wiedziałem co i jak czuć, ale miałem wrażenie że coś nie tak. bezpośrednio po farmadonie wszedłem na testolica. jestem po 4 hitach i jutro kolejny. Testolic wymiata. Wstaję codziennie o 5 do pracy i jak do 8 nie wypiłem kawy to padałem na [...]
miałem juz wczesniej czerwona skore a jak zaczełem robic to mi starczyło tylko na oparcie a na siedzenie musiałem dokupic... co do zrobienia to teraz mam zamiar robic modlitewnik i wyciag wiec narazie nie bede miał czasy ani pieniedzy
Tez wlasnie nie bralem, a pisali ludzie, ze po trenie wkvrw lapie czesto mocny, nawet jesli po innych srodkach ogolnie jest sie spokojnym. Ogolnie wczesniej niz za rok trenu nie mam zamiaru brac, ale teraz bede bral xtren, a to podobne do trenu, tyle ze slabsze. Mimo wszystko troche sie obawiam.
[...] za bardzo nie da sie nic konkretniej ocenic, ale generalnie widac ze jestes b.szczupla i masz bardzo malo masy miesniowej (co jest jak najbardziej normalne w twoim wieku jak wczesniej nie cwiczylas). Podejrzewam ze masz takie czesci ciala (brzuch? Biodra? Uda?), ktorych nie lubisz bo uwazasz ze jest tam za duzo tluszczu i dlatego robilas i chcesz [...]
Okej w takim razie postaram ułożyć sobie jakiś plan 4 dniowy, bo naprawdę po 2 dniach odpoczynku brakuje mi ciężaru tylko teraz czy może być coś takiego 1. plecy - biceps 2. klatka - barki 3. nogi 4.klatka triceps Klatkę bym robił 2 razy ponieważ wydaje mi się że odstaje od reszty. Jednak to tylko moja propozycja wcześniej wszystko robiłem po 2 [...]
teraz już bez większej różnicy czy hcg będzie dzisiaj czy za 2 dni,daj normalnie jak dostaniesz hcg 1000 j.m. co 2 dni czy 500 co dzień po hcg sermy,nie wcześniej niż ok 3 tyg po ost strzale mixa oczywiście
hold your horses... Moze dodają nowe produkty, które teraz wychodzą... a niektorzy już mięchem rzucają. Spokojnie... Jak jest powiedziane, że dadza wczesniej znać to dadzą Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-03 10:23:01
Wielkie dzieki tylko chodzi o to ze ja pracuje i nie bede mial czasu na to wszystko zeby dokladnie trzymac tą diete,mógłbyś napisac mniej wiecej jakie prodokty do tego sa najlepsze waze 94 kg wzrost 191 wczesniej juz cwiczylem ale zawsze sam jakos dobieralem jedzenie ale teraz chce wiedziec co dokladnie zeby jeszcze troche urosnąć
Mogę sobie to wszystko przygotować wcześniej tylko nie będę miał możliwości odgrzania tego wszystkiego w trakcie pracy. Tylko teraz pytanie gdzie i kto mi taką dietę ułoży ponieważ ja jestem w tych sprawach zielony.
Ogólnie sprawy mają się tak, że nie da się tego ogólnie zarysować nawet kolego. Ja wczesniej redukowałem na 150g ww a teraz na 300g cale przygotowania ale dokręcone było kardio i interwały. Masa - wiadomo - więcej białka i ww, nawet 4-5g na kg masy ciała zależnie od predyspozycji - jak leci insa, tłuszcze minimalnie. Redukcja - najlepiej wg mnie [...]
teraz 5x5 bill'a stara wcześniej przeważnie splity 4x tyg, partia co 7 dni bo nie miałem możliwości inaczej. Przez pewien czas ćwiczyłem splitem partia co 4-5dni i tak mi było najlepiej. Nie mam już niestety możliwości na tyle dni treningowych w tygodniu;(
[...] ..tak że długi czas tak se trwałęm w pół śnie ..doperoteraz biorać na włąśną renke ..cóż tu psać zmieniają mi si epriorytety metamorfoze przechodze ,,zrozumiałem cos czego wczesniej niebyłem w stanie ogarnać ciekawe co bdzei jak odstawie ,,w karzdym razie hormony tarczycy zmieniaja myślenie to wiem. pozatym bardzo czesto widze jakiegos koksa i [...]
